走出陰霾，擁抱陽(yáng)光：預(yù)防抑郁癥的10個(gè)實(shí)用方法

在現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏、高壓力的生活環(huán)境中，抑郁癥已成為危害人類(lèi)心理健康的重要疾病之一。它悄無(wú)聲息地侵襲著人們的內(nèi)心世界，使人陷入無(wú)盡的低落與無(wú)助之中。

世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，抑郁癥已成為全球范圍內(nèi)導(dǎo)致殘疾的主要原因之一。更有研究表明，約有15%的抑郁癥患者最終因病情嚴(yán)重而選擇結(jié)束生命。因此，關(guān)注心理健康、積極預(yù)防抑郁癥，是我們每個(gè)人都不能忽視的責(zé)任。

下面介紹幾種生活中實(shí)用又有效的預(yù)防抑郁癥的方法，幫助我們筑起心理防線，遠(yuǎn)離情緒陰霾。

一、做到“三個(gè)不”：對(duì)現(xiàn)在不生氣，對(duì)過(guò)去不后悔，對(duì)未來(lái)不擔(dān)心

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