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健康為基，幸福長存——解鎖健康生活的黃金法則

畢竟，活得長久且質量高，很大程度上取決于我們對健康的認知以及生活方式的選擇。年輕時的不良習慣，如抽煙喝酒，往往會在未來悄然埋下隱患，因此，從青年時期就應樹立起健康的生活觀念。

在健康的征途上，我們每個人都是自己命運的主宰，比老天爺更管用。一日三餐，便是我們呵護健康的第一道防線。早餐，作為一天中最重要的一餐，應當被賦予“補藥”般的重視，營養(yǎng)均衡，不可馬虎。而晚餐，則應遵循“少而精”的原則，避免大吃大喝，成為百病之源。主食、蔬菜、水果，三者缺一不可，共同構筑起早餐的營養(yǎng)寶庫。

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