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探秘長壽秘訣：日本最新公布的六大健康行為

2. 居室衛(wèi)生

保持居住環(huán)境的清潔不僅能讓人心情愉悅，還能有效預防疾病。定期通風換氣，確保室內空氣新鮮，減少呼吸道疾病的發(fā)病幾率。同時，及時清理生活垃圾，維持居室整潔，對身體健康大有裨益。

3. 曬曬太陽

陽光是維生素D的重要來源，適量曬太陽能促進鈣、磷的吸收，增強骨骼功能，預防骨質疏松癥。選擇一天中陽光溫和的時間段進行戶外活動，既能享受陽光帶來的好處，又能避免曬傷。

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